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今日は 2020年9月15日です。
◆断捨離と断食(2)
9月5日に始めた断捨離と断食は今日で丸10日間となりましたが、まだ続けております。
前回は2018年の春に10日間の断食をやっているので、ここから先は未知の世界。自分にどんな変化が起こるのか、楽しみにしています。
ここまで体重は9kg減。ほぼ1日1kgずつ減ってきたのですが、8日目あたりから減り方が少なくなってきました。
水は飲んでいますが、何も食べていないので、塩分が抜け、塩分濃度のバランスを取るために水分も抜ける。最初のうちは体内水分量の変動が大きかったと思います。
男性の場合3日目（女性は2日と言われています）くらいから脂質代謝に切り替わり、体脂肪をエネルギーに変えられるようになるのですが、それでもなおエネルギーが補給されない状況が続くと、身体が代謝を抑え、省エネモードになります。
体温が低くなり、動作が緩慢になることで余計なエネルギーを消耗しないようになるのです。今の私はこの段階にいるのですが、この先に何があるのか、ちょっと見てこようと思います。
ちなみに、今回の断食中に調査で3回ほど温浴施設を利用しましたが、サウナで大量発汗しても何も問題はありませんでした。水分補給さえ気をつけていれば、断食中でもサウナに入れるのです…
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